正念減壓五日密集課程

  • 公告類別 落實教學創新及提升教學品質

  • 發佈日期 Jan 11,2019

返回列表
正念減壓五日密集課程
Mindfulness Tools: A 5-Day Intensive Program in MBSR



在美國的正念中心總部(CFM),除了標準的八週課程(MBSR 8-Week)外,亦開設了此「正念減壓五日密集課程」,透過五日密集的訓練,希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中。與八週課程的教導內容相同,但採取不同的時程,以利交通不便每週來回,或希望密集學習者,也同樣能有成長與療癒的機會。

【內容摘要】
  • 正念觀念講解
  • 正念技術實地練習:呼吸練習、身體掃描、正念靜坐、正念瑜伽等
  • 身心壓力與情緒管理解說與實練
  • 正念的生活運用:飲食、睡眠、人際關係
【課程日期】2019/1/22(二)~1/26(六) 
【課程時間】09:00~17:00(午休1小時,共35小時)
【課程地點】國立臺南護專精神暨心理衛生教學中心
【授課師資】張振興 老師